「骨盤ネジ締めエクササイズ」の考案者でインストラクターのYUKAさん（58）が9日、TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう定食／一直線」（月～金曜午前5時）にゲスト出演した。

パーソナリティーの生島ヒロシ（70）を相手に、緩んだ体の軸を締め直すエクササイズを考案するまでを話した。

YUKAさんは、子供の頃から肥満児だった。バリ島に嫁ぎ22歳で長男を生んだ時、身長163・5センチで体重が73キロになってしまった。食事制限や筋トレ、エアロビなどで体重は落としたものの、ウエストは76センチで「ブヨブヨのオバサン体形でした」と振り返った。

異国の地で悶々（もんもん）とした日々を過ごしていたある日、転機が訪れた。「エアロビクスの教室で『しっかり膣（ちつ）を締めて！』というインストラクターの言葉が心に響いたんです。独学でスポーツ理論を学び、自分の身体を使って試行錯誤を繰り返し作り上げました」と説明した。

YUKAさんは「膣をしっかりと締めると骨盤底筋群が鍛えられ、体重が減るより先にウエストや腰まわりがサイズダウンします。尿漏れや更年期障害といった症状にも効果があります」。最近、おなか周りが気になるという生島は「ボクも頑張ってやりたい。体重じゃない、おなかだけ減らないかな」と話した。

YUKAさんのZoomを使ったオンラインレッスン「骨盤ネジ締めボディーメーク」が、14日から始まる。